◎33個正念練習，18周課程，助你我一生在正念中提升積極情緒與主觀幸福感◎可實際應用在醫療、心理學、教育、企業、司法層面，涵蓋兒童、青少年與成年人不同階段這是一門教導如何放鬆身心、減緩壓力與提升幸福感的課程。也是一個探索自我、認識生命煩惱如何產生與如何平息的旅程。隨時隨地保持開放的心自我覺察，對於自己的生命將有深刻的覺察與領悟。「正念」與源自於二千五百多年前佛陀教導人們解緩身心壓力的方法相關。其中，「正念」這個詞的巴利文是 sammā-sati，英文或許也可譯成為 right mindfulness 或單單 mindfulness 這個字，意思是正念覺察，亦即對於當下瞬間身心經驗保持開放的、接納的、清楚的覺察。目前流行於美歐的正念課程經常與靜坐結合，統稱「正念靜坐」（mindfulness meditation）。學習正念覺察，也是一般我們所說的「認識自我」。這種學習可以幫助自己瞬間洞察負
正念療育的實踐與理論與33個正念練習
- 作者： 呂凱文
- 出版社： 白象文化事業有限公司
- 出版日期： 2015-12-01
- ISBN碼： 9789869199711
- 編號： 1001168672497354
$ 316 元
原價 400