【本書特色】
◎針對40歲以後健身人員設計「處方」、規劃「訓練計畫」，讓組織得到全面、單純、高效的訓練。
◎蹲舉、硬舉、推舉、臥推、爆發上膊與爆發抓舉、輔助訓練6大運動訓練簡介，延伸如何針對客戶年齡層改變或補強。
◎為各類型運動員設計課程，示範刺激—恢復—適應週期的基礎結構，讓計畫適應個體需求。
《槓鈴處方》帶領我們直面人類老化過程中最棘手的問題——
肌力流失以及衍生出來的種種狀況。...
槓鈴處方: 抗老化肌力訓練
- 作者： 強納森．蘇利文/ 安迪．貝克
- 譯者： 王啟安/ 何宜勳/ 吳峰旗/ 吳肇基/ 林靖倫/ 陳柏瑋/ 楊斯涵
- 出版社： 楓書坊文化出版社
- 出版日期： 2021-01-29
- ISBN碼： 9789863776512
- 編號： 1001171362681969927003
$ 774 元
原價 980