【本書特色】
◎搜羅基礎有效的間歇、漸進式運動，無須繳健身會費也可以打造巨巨身材。
◎「前犯罪」多利安．亞提斯、泰勒士．休斯等知名健身專家私藏健身菜單大公開。
◎以自身體重進行肌力訓練，解決你手臂、上背、脖頸等弱點，練就具主宰力的身形。
「這些人為了生存所設計的訓練方法，讓我這個運動和健身界的老手都覺得印象深刻，而我確定你也會，而且你在執行這套方法過後，你的成果也會讓人印象深刻。閱讀本...
監獄重訓: 運用自身體重, 間歇、漸進式訓練邁向強壯!
- 作者： 喬許．布萊恩/ 亞當．班席亞
- 譯者： 王啟安
- 出版社： 楓書坊文化出版社
- 出版日期： 2021-08-27
- ISBN碼： 9789863777052
- 編號： 1001171362682059719003
$ 332 元
原價 420