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調控力量: 肌力及體能的科學理論與實證

$ 774 元 原價 980
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【本書特色】 ◎怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、王啟安聯合審定。 ◎探討【肌力、爆發力、速度、敏捷性】等最新的科學證據。 ◎講究【週期性訓練和測試】，加上【心理素質】和【營養恢復】的全方位支援。 ◎涵蓋【數據分析】與【運動表現回饋】這兩項對S&C極其重要的技能。 ◎針對關鍵主題以圖示進行補強。 肌力與體能訓練（Strength and Conditioning簡稱S&C）是專門提升運動員表現的學科。 與傳統健美注重肌肉線條的理念不盡相同， S&C以「力量」和「速度表現」為基礎， 每個訓練動作皆有明確的目標， 重視把健身室習得能力轉移到競技賽事上。 一位出色的S&C從業人員，必須發展出一套專業技能， 並透徹了解肌力及體能實務領域背後的科學基礎。 本書探討【肌力、爆發力、速度、敏捷性】等最新的科學證據， 並將其應用在訓練動作與課表設計上。 講究【週期性

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