這本書以主耶穌教導我們的「主禱文」為骨幹,按步就班地進行七次的退修。聖經教導我們不住的禱告,是提醒我們時刻與神結連:禱告是敬拜、感恩、祈求及代求,同時是聆聽神藉著聖經和聖靈對我們不斷的默示。這本書的習作有助我們學習不住的禱告,並且透過小組的守望,與清心禱告主的人一同尋求主的面。