下定決心減肥，告訴自己要每天運動、喝水，控制食量，
半夜卻餓得受不了，沮喪地打開食物櫃，這是女孩的日常。
★你是否也想過：
「為什麼我少吃多動還是瘦不下來？」
「為什麼我瘦下來卻又快速復胖？」
「為什麼我這邊的肉怎樣都減不掉？」
本書是一位正因體重而困擾的女孩，與曾因體重而自我厭惡的新陳代謝科醫師減重對話，
透過女孩的心情分享與醫師的專業見解，在對談中重新思考減重的目的與意義。
在這些篇章中，你我可以覺察、思索被忽視的心理需求，與自我重新和解，簡單調整就能讓大腦養成「越吃越瘦」的飲食習慣，輕鬆地與「胖」從此告別，找回人生的主控權。
★列舉醫師20多年維持體重其中的6個實用心法：
‧檢視吃背後的心理需求：安全感、認同感、責任感、自主感
‧每天站上體重機量體重：避免體重超過你設定無法忍受的數字
‧讓自己願意開始行動：透過6個問題，找到自己減重真正目的
幸福瘦: 不節食、不復胖, 從心開始的23堂療癒減重對話
- 作者： 馬文雅
- 出版社： 天下生活出版股份有限公司
- 出版日期： 2020-08-18
- ISBN碼： 9789869898980
- 編號： 1001173072863476
$ 284 元
原價 360