生活中處處暗藏危機！當危機來襲，妳是選擇坐以待斃，還是選擇學會幾個簡單招式來應付百種危機？當事件主角變成自己，妳是否能讓自己逃脫危機？一個人在家帶小孩，當面臨簽收貨物、門戶洞開時；帶著孩子走在街上，遇到神色詭異的人徘徊在附近；回家的路上，背後傳來忽快忽慢的腳步聲；獨自搭電梯，走進一位形色有異的陌生人……只要簡單幾個動作，就能有效防身，成功逃脫。由女性武術老師丁郁芬老師親自規劃的防禦招式，將長期學習的合氣道與瑜珈提斯融合，結合武術外放的靈活、瑜珈內斂的力度，創造出一套動作獨特、適合女性的防身術。不僅是遇到危機狀況時能保護自己的防身動作，更是能達到健體塑身，打造完美身形效果的運動！本書專為一般沒有武術基礎的人士進行設計，是十分簡單易懂的防身術入門書。●防身首重於預防──安全觀念的建立，防範勝於未然 ◎提高警覺心 ◎相信自己的直覺 ◎平常培養運動習慣或武術的鍛鍊 ◎建立自信的態度●面對危險近在眼
