本書百分之百能幫助你打造不生鏽的強健身體馬上開始施展這項簡單的活化骨骼肌力操～打好身體基礎，不怕跌到、不臥病在床即使病後休養也不需要他人的長期照護！「肌力‧骨骼‧關節」的鍛鍊是讓身體永保活絡的「鐵三角」日本極具權威的骨科名醫親自傳授：讓我們一輩子健康到老的筋活力秘密首先，讓肌肉的能量活化起來吧！相信很多人都沒有聽過「運動障礙症候群」這個病名吧？根據統計指出，一般人對自我健康懷有疑慮的幾個常見不適症狀，分別有「腰痛」、「肩膀僵硬」、「手腳關節疼痛」，而這些全是與運動器官有關的症狀，也很可能是促成運動障礙症候群的前兆。但卻常被大家認為是年紀增長而出現的疾病或狀態，覺得是理所當然的自然老化現象，往往反而忽視其嚴重性。但它卻是現在最危害人體身體健康的可怕疾病！什麼是運動障礙症候群？骨頭、肌肉、關節等運動器官功能會隨著年紀增長而衰退，造成肌力衰退、骨質疏鬆、關節變形，因運動器官功能變差而容易跌倒、骨
