臀部肌群──女性肌肉力量的來源！臀部越強壯，曲線就越美，肌肉越精實連健身教練都找他請教！世界知名翹臀大師布瑞特‧康崔拉斯累積20年肌電圖科學研究＋健身訓練實證經驗之大成教你用最少的時間，打造出最強壯結實又充滿曲線美的身材───專為女性設計打造，男性也同樣適用───◎你將學會：‧不必整天待在健身房，就能練就夢寐以求的身材。‧認識臀部肌群對基礎動作和功能訓練的重要性。‧如何在各式運動中妥善啟動臀肌，以增強運動表現與肌肉發展。‧有最棒的運動訓練計畫，幫助你打造渾圓的翹臀及全身健美曲線。‧以食物滋養身體，獲得充足的精力、絕佳減脂效果，同時雕塑肌肉線條。‧提供懷孕婦女安全的肌力訓練計畫，降低懷孕相關疾患，促進胎兒生長發育。◎48週訓練課程12週新手豐滿臀部計畫・12週進階翹臀女神計畫12週居家徒手塑臀計畫・12週下半身美臀曲線計畫◎17類重量訓練，共265個動作肌肉筋膜自我放鬆術、靜態伸展、活動度、
強曲線．翹臀終極聖經: 一輩子最佳健身指導書, 48週訓練課程+265個動作詳解
- 作者： 布瑞特．康崔拉斯/ 凱莉．戴維斯
- 譯者： 柯品瑄/ 周傳易
- 出版社： 橡實文化
- 出版日期： 2018-02-01
- ISBN碼： 9789579001373
- 編號： 1001176342654041
$ 675 元
原價 750