成熟的大人，可以覺察到自己的焦慮模式與原因，
適時放掉擔心和焦慮的念頭，回歸內心的平靜。
★從焦慮到平靜的42堂課＋超過42個實用練習
★專為心理轉大人時期的青少年而設計
★成年人同樣適用，引導你走出焦慮不安的迴圈
這42堂課將幫助你：
◎釐清自己焦慮與壓力的來源
◎放下完美主義所養成的自我批判
◎更放鬆、自在地與人相處
◎情緒不輕易受制於他人，找回內在寧靜
◎區分出自己的問題與他人的問題
你曾有過焦躁、擔憂、坐立難安的感覺嗎？尤其是正處於青春期風暴的青少年，應該時不時都覺得深陷在這種焦慮黑洞中。如果你大部分時間都感到焦慮，那麼你並不孤單。
可怕的是，如果你找不到應對焦慮的方法，隨著年齡的增長，焦慮可能會日益惡化。所幸，有許多有效的技巧，可以幫助你減輕焦慮感，學會如何不讓焦慮接管你的人生。
焦慮的來源有很多，舉凡：
˙沒有足夠的時間做好事前準
