面文案：利用簡單的禪修練習，打破負面情緒與行為的慣性迴路。愉快的生活，可以自己選擇！
封底文案：你發現了嗎？生活中有多少的不快樂與不自由，是改不掉的執著、批判、比較、上癮，以及強迫性習慣造成的？為何堅持讓它們控制你的生活？現在就放下吧！
作者以豐富的禪修經驗，深入剖析根深柢固的心理與生理模式，探究埋藏在這些行為背後的根源，並根據每章主題歸納出十一個生活化的禪修練習，幫助讀者培養覺察力，開展正面模式，找回一顆靈活而開闊的心。只要持續用心練習書中方法，定能解脫種種自我設限的負面習慣，充滿無限可能的新世界，也將在我們眼前展開！
封底文案：你發現了嗎？生活中有多少的不快樂與不自由，是改不掉的執著、批判、比較、上癮，以及強迫性習慣造成的？為何堅持讓它們控制你的生活？現在就放下吧！
作者以豐富的禪修經驗，深入剖析根深柢固的心理與生理模式，探究埋藏在這些行為背後的根源，並根據每章主題歸納出十一個生活化的禪修練習，幫助讀者培養覺察力，開展正面模式，找回一顆靈活而開闊的心。只要持續用心練習書中方法，定能解脫種種自我設限的負面習慣，充滿無限可能的新世界，也將在我們眼前展開！