想讓小腹消失是有訣竅的！錯誤的知識加上錯誤的體能訓練根本無法讓小腹消失，若再加上錯誤的節食方法，絕對會讓自己陷入復胖的惡性循環中，並讓肚子變得更加突出。也就是說，若沒有搭配正確的飲食方法、正確的有氧運動以及正確的肌肉訓練，絕對無法讓明顯突出的小腹恢復平坦緊實的狀態。本書內容雖然略偏嚴格，但整理出來的7個技巧，絕對能夠有效鍛鍊腹部肌肉。希望大家仔細閱讀之後，能在3個月內消除礙眼的小腹！Technque 1：前10天利用斷食改變代謝緩慢的體質Technque 2：為了改變生活型態，總之先從健走開始Technque 3：進行3個月嚴格的肌肉訓練Technque 4：消除小腹最快的捷徑就是有氧運動Technque 5：學習吃再多不也不會發胖的飲食訣竅Technque 6：善用各種道具24且小時輔助肌肉鍛鍊Technque 7：消除小腹的關鍵重點在於詳實記錄鍛鍊資料
腹肌養成計劃
- 作者： 樂活文化編輯部
- 譯者： 劉曉茹
- 出版社： 樂活文化事業股份有限公司
- 出版日期： 2011-09-30
- ISBN碼： 9789866252235
- 編號： 1001181752068244
$ 288 元
原價 320