本食譜書是專為那些晚飯逼不得已非得晚吃的人所寫的，當然也包含嘴饞的宵夜黨人士。所有食譜都遵循著300卡路里以下、健康、15分鐘內完成的三大原則。主食材也只有3～4樣，3個步驟就能完成，所以非常簡單。忙碌的你要不要試著做做看「宵夜料理」呢？
本書原內容來自日本枻出版社精心製作的食譜書系列，製作過程嚴謹、攝影精美且內容詳細，中文版採用與原書類似的版面設計，讀起來有清爽自然、賞心悅目的舒適感，按圖索驥實際製作料理，享受屬於自己的廚房烹飪時光。
主要內容如下：
PART 1：10分鐘就能完成！不發胖的晚飯
介紹10分鐘內就能完成的簡單食譜，其中也有5分鐘就能完成的超快速食譜！還有包括蓋飯、麵類料理，全部都在300kcal以下。也有許多食譜特別推薦給擔心「太晚吃飯會胖……」的人。
PART 2：晚吃也OK！照顧腸胃的料理
擔心第二天早上起床會胃脹氣的人，最適合使用方便消化的食材做菜。在PART
我的獨享宵夜: 簡單好做不怕胖!
- 作者： 金丸繪里加
- 譯者： 沈亮慧
- 出版社： 樂活文化事業股份有限公司
- 出版日期： 2015-06-01
- ISBN碼： 9789866252402
- 編號： 1001181752417883
$ 221 元
原價 280