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四動作「間歇體幹核心訓練」，激發「肌肉記憶」
強速燃脂３８小時，維持黃金體脂比例「三比八」
保護內臟、抑制退化，持久力、抗壓力、專注力同步提升
★ ２０秒「魔鬼腹肌訓練」，２週徒手練出巧克力肌
每天仰臥起坐，還是有啤酒肚？勤跑健身房，肚肉依然鬆垮垮？腹部鍛鍊不易，用錯方式，只是白費力氣——快停止瞎練腹肌！
帶領日本柔道代表隊稱霸奧運的「最強體能教練‧岡田隆」，要教你安全、強效的「魔鬼腹肌訓練課程」，只要簡單４動作Ｘ２０秒，２週打造立體腹肌！
「間歇式核心訓練」喚醒「肌肉記憶」，最速實現「魔鬼腹肌」——
▶ ▶ 高強度體幹核心運動，鍛鍊後燃脂38小時
▶ ▶ 間歇式自重訓練，不須器具，隨時隨
20秒間歇式體幹核心運動, 練出魔鬼腹肌: 強效燃脂38小時, AB線、人魚線、倒三角身2週練成
- 作者： 岡田隆
- 譯者： 羊恩媺
- 出版社： 方言文化出版事業有限公司
- 出版日期： 2018-04-25
- ISBN碼： 9789869617543
- 編號： 1001183572666953
$ 253 元
原價 320