暢銷書《【重訓】肌群解剖X機能分析教練書》 徒手健身版！ 肌群訓練 × 解剖科學 × 運動機能分析 無須專業器材，徒手練出一身肌肉！ ►涵蓋胸、背、肩、手臂、腹部、臀、腿7大部位，共150種以上訓練項目。 ►逾100幅真人透視解剖圖，說明53條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。 ►一張椅子、一面牆壁就能練，更提供簡易、進階等3階段個人化訓練提案。 ►訓練負重不夠？水壺、背包、阻力帶都是...
徒手健身: 肌群訓練X解剖全書
- 作者： 吉列爾莫．塞哈斯．阿爾比爾
- 譯者： 吳欣穎
- 出版社： 方言文化出版事業有限公司
- 出版日期： 2022-04-27
- ISBN碼： 9789865480806
- 編號： 1001183572682160624005
$ 363 元
原價 460