【本書特色】
本書為現代人的生活保健指導手冊,全書共分七大篇章,分別為生活飲食篇、運動鍛鍊篇、家居環境篇、心理健康篇、兩性健康篇、睡眠保健篇、疾病醫藥篇。全書共160小節,分別對現代人的飲食起居、運動保健、求醫問藥等方面進行了詳細解析,涉及現代人保健的眾多細節,簡捷方便,易於操作,實用性強,是現代人不可缺少的枕邊讀物。
【前言】
細節決定長壽
對於人類而言,自從生命開始的那一天,就伴隨著疾病和死亡的陰影,對疾病的擔憂和疾病的對抗,及對健康長壽的追求,充滿了人類歷史的每個角落。它也告訴我們,健康是由我們人類自己主宰的,雖然我們不能違抗自然規律,去阻擋死亡的腳步,但我們能讓自己的機體更有活力,能夠獲得品質更高的生命。
細節,現代字典的解釋是細小的環節和情節。“聚沙成塔,集腋成裘”的道理我們都懂得,同樣,我們的健康也是由生活中許許多多的細節決定的,這絕不是危言聳