一次只鍛鍊一塊肌肉，才是真正零代償、零風險的肌力訓練 现 惠森復健科診所院長梁瑋真醫師專業審定，大讚：「這真的是一本很好的書！」 现 健行、瑜伽、爬山、上健身房前的先修班，所有想運動強身的人行前必讀。 现 定期向復健科報到，電療、熱敷樣樣來，疼痛卻無法根治的人，因為此書改變人生。 【強力推薦】 國立臺大醫院復健部主治醫師 陳冠誠 《練健康》運動安全督導／物理治療師 鄭宇劭 《...
