給沒空運動忙碌現代人的最有效率健身法——HIIT！
1分鐘 HIIT，增肌減脂效果相當於 45 分鐘慢跑
與TABATA不同，全新設計的HIIT
超簡單、超快速、在家就可以自己做、不用做到氣喘吁吁就有效！
蔡維鴻 院長（脊姿維運動物理治療所 / 捷仕維運動物理治療團隊）
阿舟物理治療師（揪健康矯正訓練空間創辦人）
專業推薦
如果你每天都非常疲倦、精神萎靡，
如果醫生告訴你要運動，但你卻不知該如何進行，
如果你每次嘗試運動，總是撐不了幾天就想放棄，
如果你想運動，又擠不出時間——
HIIT絕對是能讓你持之以恆、CP值超高的運動！
最新醫學研究和科學統計數據證明
有氧運動 X 肌力運動＝效果加倍
肚子脂肪馬上變肌肉！
同時擁有好精神，即刻改善慢性病！
＊包含飲食設計的HIIT完整運動菜單，看本書就像把健身教練帶回家！
【什麼是HIIT運動？】
最新科學實證、醫生也推薦的超高效率運動法
運動1分鐘=45分鐘, HIIT訓練全書: 全世界醫生都矚目的劃時代運動法, 一天4分鐘, 讓您降三高、釋放疲勞、增強腦力、肌肉也會變結實
- 作者： 川田浩志; 福池和仁/ 運動監修
- 譯者： 陳光棻
- 出版社： 如果出版
- 出版日期： 2020-09-02
- ISBN碼： 9789578567641
- 編號： 1001191552872171
$ 300 元
原價 380