【本書特色】
「小腿肚」是調整身體狀態的開關
６招暖身運動 Ｘ ５招小腿肚訓練
隨時隨地揉揉小腿肚，讓你體溫上升、代謝加快、提升免疫力
●不易生病
●消除手腳冰冷與水腫
●排便變得順暢
●延緩內臟器官老化
●肌膚變得潤澤
●肌膚變得明亮
●睡眠品質變好
●消除肩頸痠痛及腰痛
一邊照顧好小腿肚，一邊留意自己的身體狀況，透過傾聽身體的聲音，能夠更確切掌握自己的身體狀態，也可以自然地學會注意身體的不適，找出應對的方式，讓身體保持在最佳狀態。
◆簡易５招「小腿肚訓練」，輕鬆找回健康！
◎ 伸膝提踵
◎ 曲膝提踵
◎ 抬腳尖運動
◎ 腳趾運動1
◎ 腳趾運動2
大多數的人可能都不曾留意，但實際上「小腿肚」是一面反映自身健康的鏡子。健康的人，小腿肚溫暖且柔軟，並富有彈性；相反地身體有些不適的人，小腿肚裡頭好像有結塊的芯一樣硬梆梆地，有些冰涼且無彈性。
只要持續的作這些動作，藉由刺激
小腿肚是第二顆心臟: 揉揉小腿肚, 迅速舒緩身體不適
- 作者： 小池弘人/ 針生信/ 監修
- 譯者： 李詩涵
- 出版社： 康鑑文化出版社
- 出版日期： 2015-10-27
- ISBN碼： 9789863732051
- 編號： 1001191832462171
$ 252 元
原價 280