獻給一輩子都在減肥的你
人生不再復胖的最後一次瘦身！
「食慾爆發到難以忍耐、痛苦到難以置信，甚至暴吃一頓之後再哭著跳繩，我都經歷過。
相信我，這不是你的意志力不夠堅強。」
幫助數千人瘦身成功的高人氣減重教練，
克服暴食，從61.8公斤瘦到45公斤，
不控制食慾、不限制飲食、不大量運動的減重心法。
「吃這麼多，我真的是沒救了。」
「我怎麼會胖成這副德性？」
「我到底要吃瘦身餐到什麼時候，才能瘦下來？」
一直努力減重的你，是不是也曾絕望地對自己這麼說？
照鏡子時總對身材感到自卑，減重的壓力與無力24小時糾纏著你。吃著曾經喜歡的食物，卻不再感到快樂，取而代之的是深深的罪惡感與羞愧感……
你要知道，減重失敗並不是你的錯，因為，沒有人能一輩子只吃地瓜和雞胸肉。
本書作者秀娟從二十歲就開始減重，她嘗試過各種減重方法、飲食菜單，卻總是無法堅持，經歷無數次復胖，甚至飲食失調，罹患了暴食症。
她從慘痛的經驗中學習到，想減掉身上的贅肉，首先必須減掉心裡的負擔。
放下折磨自己的減重方法，不限制飲食，持續養成適量用餐的習慣，就能自然瘦下來。
這本書將陪伴你從「心」開始，消除對食物的偏見、拋開對減重的執著，停止苛求自己，讓你從減重強迫症中解脫，用無負擔、能維持一輩子的方式，七階段實現最後一次減重。
你將能重拾健康的生活，放心享受食物，讓「吃」再次變成幸福的事。
雖然想瘦, 但不想再只吃雞胸肉了: 從心開始, 脫離減重強迫症、飲食障礙與暴食, 陪你最後一次減重
- 作者： 秀娟
- 譯者： 葛增娜
- 出版社： 英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
- 出版日期： 2023-06-14
- ISBN碼： 9789865067595
- 編號： 10012017642682394075000
$ 269 元
原價 340