薩提爾親子對話專家李儀婷，從實戰經驗淬鍊超強親子對話練習， 30 種失控情境 ｘ 3個對話工具 ｘ 3道安全卡榫 ｘ 3不1要， 超擬真實作練習，讓你三言兩語，扭轉親子、手足間的情緒困境。 想要對孩子表達關心之意，一開口孩子就發脾氣； 想迅速解決孩子的爭端，但自身情緒卻讓孩子像爆米花炸開…… 為什麼孩子分秒都在挑戰父母極限？ 核對彼此觀點、聚焦問題核心，和孩子好好說話。 ➢先讓問題跑一會兒 ‧與戰火保持距離，先平穩內在，別讓情緒影響你應對的姿態 ‧孩子情緒仍沸騰時，只需陪伴，不必急於進場對話 ‧尋找對話破口，貼近孩子的心，才能展開有效對話 ➢以薩提爾模式展開對話 ‧寧靜而專注的傾聽，讓孩子有被注意、被尊重，甚至被接納的感覺 ‧以好奇探索衝突，核對孩子真正的意思，讓問題聚焦 ‧結束對話時，誠摯欣賞孩子的努力，把負向行為轉為正向價值 ➢拋棄對話慣性 ‧不要以高壓語言介入戰火 ‧不要以上對下、過來人的姿態對話 ‧不要以自己的價值判斷回應，忽略孩子的深層需求 ➢應對的姿態 ‧良好的溝通，始於父母平穩的內在 ‧直拳教養，讓孩子變成情緒怪獸；蹲下來，看看孩子目光裡隱藏的故事 ‧情緒升起時，不急著應對，柔軟的語言，能帶來深層的反省與覺察 ‧你可以有期待，但允許期待落空，並學著接納失落 ‧在日常裡埋下愛的訊息，讓自己成為孩子最溫柔的牽絆 ☆以薩提爾模式開啟的親子對話☆ 溝通出現障礙時，試著挪動孩子的感受位置，將對話導向一個有接納有體諒的過程，才是有效溝通。 ◆有氣喘病史的老大三三咳得嚴重，要求媽媽坐著抱她睡。沒多久，妹妹川川趨前，也來討抱。 媽媽：「姊姊生病不舒服，我抱著她，讓她睡一會兒。」 川川眼眶泛紅：「媽媽不愛我了，我也想要抱抱！」 媽媽：「我很愛你，但現在姊姊咳嗽很嚴重，所以媽媽得抱著她睡……」 川川：「媽媽，我也不舒服，咳咳（假咳），我也要抱抱。」…… ◆當溝通陷入僵局，試試看，要在下列對話中填入什麼句子，才能讓各據一方的親子對話匯流，有效溝通？ 媽媽：「川川有看到姊姊生病了嗎？」 川川：「有。」 媽媽：「川川覺得姊姊是很舒服還是很不舒服？」 川川：「我覺得姊姊很不舒服。」 媽媽：「_________________________________________」 川川：「好啊！要怎麼幫姊姊？」 媽媽：「_________________________________________」 川川認真思考了一會後說：「媽媽抱姊姊沒問題，我可以幫忙。媽媽，你抱完姊姊，也可以抱抱我嗎？我也想要你抱抱！」 （詳見本書p.135） ｜齊聲讚譽｜ ．儀婷以故事敘述，再以框架反覆解說，有助於學習者反覆練習。期望學習者也能整理自己的冰山，跨越慣性的應對，邁向新的應對姿態。 ──李崇建　作家、教育家 ．利用孩子的過去，解決孩子的未來。儀婷帶你回到親子衝突現場，利用簡單提問，三言兩語就讓孩子學會解決自己的問題。 ──許榮哲　華語首席故事教練 ．「溝通」，一直是親子關係裡最大的挑戰，良好的溝通實在不簡單。我們在交談中，總是太習慣用行動模式解決問題，而忽略了體察彼此在語言背後的情緒，以致於溝通非但沒有互通，反而帶來更大的鴻溝。好在有儀婷老師的著作。我喜歡儀婷老師分享她在關係中的每一段對話與覺察，不僅有深度，還有一種暖暖的溫度，平實而雄厚。這鐵定是一本不容錯過的佳作，我由衷向您推薦。 ──陳品皓　臨床心理師、米露谷心理治療所執行長 ．父母在教養子女時，常落入一個陷阱，便是想解決孩子的問題。不料，解決了一個，還有另一個，沒完沒了，於是抱怨：「究竟什麼時候才能不用操心孩子？」 我慢慢體悟到，薩提爾對話的精神之一，就是不試圖解決，而是允許問題存在。當不試圖解決或對抗問題時，你才不會總是期待孩子非得要改變。而在允許的過程中，有機會去探索、好奇、疑惑、反思，同時深刻覺察及接觸內在，更重要的是，完全打開與接納自己。 這在親子互動的過程中格外關鍵。因為，很多時候，孩子需要的不是大人如何幫忙解決問題，而是感覺到自己被理解、有人承接住他了，孩子也會漸漸長出承接自己的能力。 我佩服儀婷老師在接觸薩提爾模式後，身體力行於自己的家庭生活與教養過程中。經過細細爬梳，將心路歷程化為文字，呈現在眾人面前。書中有儀婷老師與孩子互動的實況，透過案例，拆解薩提爾對話的過程、技巧與精神，還有很多儀婷老師的心得與獨到見解，相當引人入勝。 然而，就算細細讀完，還是會感到知易行難，這是正常的。因為，你帶著一份想立刻用來解決孩子問題的期待，而這個期待本身，會讓你又落入想要對抗問題的陷阱中。如果是這樣，好吧，那就允許自己暫時做不到，接納這樣的自己，就像儀婷老師說的：「接納失敗，比懊惱更重要」，接著，「讓問題跑一會兒」吧！ ──陳志恆　諮商心理師 ．這幾年薩提爾對話火紅，被證實是能透澈理解孩子表象偏差行為及其背後深層導因的好方法。但是，薩提爾的冰山各層次理論、停頓或核對等基本技巧並不好理解，且從理解到真正落實於展開對話，又需不斷累積經驗，方能掌握其中的眉眉角角，甚至需要專業老師的提點，否則常會自陷誤區。我非常推薦儀婷這本書，因為這是一本結構完整、非常細膩拆解對話步驟與重要技巧的實用手冊。同時，儀婷的敘述深入淺出，充滿了同理的溫度、順暢易懂，對於想要入門的家長、師長，無疑是最佳自學教材。 ──彭菊仙　親子作家 ．希望本書能連同媽媽手冊，一起送到所有新手父母手上。媽媽手冊安頓的是外在，而本書，安頓的是內在。 ──歐陽立中　Super教師、暢銷作家 ．我們不喜歡溝通，尤其是跟孩子。溝通是一道複雜的心理運作歷程，必須設定目標→確認情緒與想法→預判後果→丟出語言→卡關→重新設定。 一旦發生衝突，這些箭頭便足以把你射成刺蝟。因此我們喜歡下指令，因為只需要一個箭頭。 但這個箭頭抹煞了很多東西，畢竟在我們面前的，不是軟體，而是人心。 幸運的是，本書作者李儀婷給出了三樣工具，讓箭頭成為指引，帶你走進孩子的心，分別是：傾聽、核對、用心。 側耳傾聽，完整蒐集訊息； 核對確認，澄清孩子的真實需求； 用心看待，孩子的正向價值。 每樣工具皆以生活實例開箱，刪掉艱澀的學術名詞，留下實用句型。目的很簡單，提醒你工具就在手邊，別忘記帶進日常對話裡。 ──劉仲彬　臨床心理師、作家、「臨床心理師的腦中小劇場」粉專主編 專文推薦 李崇建│作家、教育家 許榮哲│華語首席故事教練 歐陽立中│Super教師、暢銷作家 溫暖推薦 成蒂│薩提爾模式資深婚姻家庭治療師與教學導師 曹中瑋│資深諮商心理師 陳志恆│諮商心理師 陳品皓│臨床心理師 彭菊仙│親子作家 劉仲彬│臨床心理師、作家 賴曉妍│三寶媽兼童書作家 （依筆畫排序）