日本名醫小林弘幸高效減壓平衡人生, 祕訣手冊套組: 身體喜歡這樣工作+自律神經5分鐘自癒術 (2冊合售) | 拾書所

日本名醫小林弘幸高效減壓平衡人生, 祕訣手冊套組: 身體喜歡這樣工作+自律神經5分鐘自癒術 (2冊合售)

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自律神經,究竟是什麼? 自律神經是由「交感神經」和「副交感神經」所組成,以汽車來比喻,前者就是油門,能為你製造能量;後者就是煞車,能讓你放鬆平靜。試想,倘若該往前衝時,昏昏欲睡到不行(副交感神經活性高);該緩下來時,心跳卻快到好像要衝出來(交感神經活性高),那該有多可怕!這時你需要的不是短暫休息,而是調校自律神經,也就是找到身體喜歡的活動方式——讓交感神經和副交感神經都保持在高層次上。

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