全球狂銷突破百萬冊
不靠藥物、不動手術,肌骨疼痛輕鬆消除
百萬人見證健康操,教您終結慢性疼痛
身體為何會無端疼痛?當我們的生活邁入科技化,追劇、打電玩、滑手機,這些都讓我們維持靜態姿勢的時間變長,使身體邁入失衡與代償的狀態。人體的設計就該多動!但究竟該怎麼動,才能讓身體常保健康、疼痛不找上門?
《身體除痛手冊》就是送給飽受慢性疼痛現代人的最佳獻禮。享譽國際的疼痛消除大師皮特.艾格司庫,是本書主軸「艾格保健法」(Egoscue Method)的發明人。這套保健法濃縮了大師超過數十年的臨床治療經驗,透過一系列精心設計的動作組合,至今已成功幫助數十萬人重返無痛生活。
這套不用吃藥、不需手術的獨門健康操,讓您身體學會正確動作,啟動弱化肌群,揮別現代疼痛困擾,擁抱無痛生活!
◆下背痛/腰痛、膝蓋卡、旋轉肌袖損傷、髖關節不適、坐骨神經痛......透過保健操,去除沒煩惱
◆47種融合瑜伽與動、靜態伸展的動作組合,不論在家、辦公室,即使看電視也能跟著動
◆12大慢性疼痛部位,按章索引,方便查找趕走疼痛
◆器材簡單,瑜伽墊塊、枕頭、沙發,甚至徒手也能做,追求健康好簡單
◆消除疼痛、改善運動、預防受傷,一書在手鞏固健康金三角
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