健美錦標賽冠軍指導教練教你照吃 照喝 照睡 還能有效減脂 | 拾書所

健美錦標賽冠軍指導教練教你照吃 照喝 照睡 還能有效減脂

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每天喝水3000CC 起床空腹有氧30分鐘 照吃照喝也能有效減脂 本書三大優勢 ❶吃你喜歡的:只要在「對的時間」進食, 你可以盡情享用你喜歡的食物 ❷ 不用大量運動:一天只要30 分鐘,簡單快速又有效 ❸ 不怕復胖:瘦了又胖,你只是假瘦!學會正確的減脂方式, 這本書就是你最後一本減重書 體重的浮動不一定代表你變胖,也不代表你的減肥計畫失敗了。 只要了解造成體重浮動的原因,並採取正確的方法, 就能有效地減少脂肪,提高肌肉量,達到理想的體態。

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