★本書從75則諺語中學飲食、明禁忌、學保健、防疾病，讓你健康度四季
【吃米帶點糠，一家老小都安康。】
米和糠搭配食用要做到粗細搭配，才有營養。
【多食一點醋，不用到藥舖。】
睡前飲用一杯食醋，可以幫助入眠、提高睡眠品質。
【熱天吃西瓜，藥物不用抓。】
西瓜皮有消炎的功效，直接用水煎湯對於高血壓也有一定的療效。
【牙不剔不稀，耳不挖不聾。】
剔牙和挖耳朵手邊的小動作也會成為健康隱患。
【早起三光，晚起三慌。】
早起可以增進食欲，促進食物吸收。
【不怕天寒地凍，就怕手腳不動。】
透過冬季運動可以促進氣血循環，發揮禦寒止冷，促進健康的作用。
【三九補一冬，來年無病痛。】
冬季適宜進補人參、黨參、桂圓、當歸等食材。
【常在花間走，讓你活到九十九。】
不同花卉有不同芳香療法，可以延年益壽。
★本書特色
【特色一：最具口碑】
在前人的過往經驗中，吸取傳統養生智慧精華，讓你擁有最具代表性的養生大法。
