書籍簡介：不吃藥的養生方式，讓你健康不生病！當代人類45%的疾病和60%的死因都與生活方式有關，這充分說明我們的健康正面臨不健康的生活方式嚴重威脅！因此，在追尋健康的努力中，最應該關注、最簡便易行的是，改變不健康的生活習慣，採納正確的養生方式。健康九成靠自己，治病不如不生病！改變生活方式可以提高自體免疫力，健康自癒！即使人到中年或更晚才開始不生病的生活方式，你都能從中獲益！★迷信常識引發健康危機：你一直信奉的生活常識可能危害生命。．肉色不是越紅越好，因為為了吸引消費者，一些廠商就在製造熟食過程中加入各種人工合成色素，這樣的食品對於人體健康的危害是很大的。．純淨水在生產過程中，一般採用多層過濾技術，這樣把細菌和有害物質濾去的同時，也把自然水中的養分和礦物質濾掉了，因此飲水並非越純越好。．牛奶不但不是最佳的補品，食用牛奶過量還會損害健康。因為過量攝取蛋白質會導致鈣從尿液中流失，所以更容易使骨骼
