★營養師專業食譜設計，「7天完美↓1kg」，成功減去體脂肪！
★早餐+中餐+晚餐+點心，一天吃四餐！
★享瘦族最愛的瘦身王道——豐盛美食，能吃又能瘦！
☆瘦身一定要節食不吃嗎？
☆一定要忍受難吃的瘦身餐嗎？
本書就要與你分享在實施瘦身階段，又能享受食物的樂趣。
◆健康享瘦，明智的選擇食物，提高代謝力
肥胖會造成便祕、呼吸不良、糖尿病、關節疾病、心血管疾病、乳癌、痛風等，但拚命的節食，不但傷身，還會越減越肥。因此若想要健康的享瘦，健康的吃是有效瘦身的第一步。你必須明智的選擇所吃的每一樣東西，這食物是否能夠幫助消化力？這食物吃下去好消化嗎？若要提高人體的消化代謝力，維生素與礦物質是最不可或缺的營養素。尤其是維生素群能協助能量的產生，幫助人體組織重建，有效解毒與處理身體的廢物；且人體需要全方位的攝取各種營養，因此也需要攝取各種蛋白質，才能有效補充營養，瘦得健康美麗。
◆三大原則，讓你健康瘦
