從初階～高階，依自己的身體能力安排瑜伽練習。
強化＆伸展關鍵肌群，圖解重點動作的注意細節，
不受傷學瑜伽！
★瑜伽的好處★
本書主要將重點放在體位法（瑜伽體式）的介紹。練習體位法帶來的健康效果很多，除了可以促進血液與淋巴的循環，改善身體虛寒、水腫與肩頸僵硬的症狀之外，還能鍛鍊出細長柔軟有彈性的肌肉，對於雕塑身材曲線的效果也明顯可見。並且，也有強化體幹、改善姿勢體態的效果。
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全圖解176式! 練正確的肌群．不受傷學瑜伽 (暢銷版)
- 作者： 今津貴美; 李郁清/ 審定
- 譯者： 林睿琪
- 出版社： 養沛文化館
- 出版日期： 2022-03-23
- ISBN碼： 9789865665906
- 編號： 1001233622682141997005
$ 432 元
原價 480