──專為繁忙的現代人量身打造──
自癒力UP!活化體內機能!
不再只學一招一式,
而是對應日常的身心不適,
心情低落消倦怠、肩頸腰背肌肉緊繃、血液循環不良、睡眠品質不佳……
專業規畫如瑜伽教室中完整課堂流程的串聯體式課程,
在全身性的流動伸展中感受舒展身心的療癒能量。
●淺顯易懂!全彩大圖!呈現舒展流暢的體式動作。
●DVD(中文字幕/日文語音)收錄書中所有體式動作的真人示範教學。
●搭配體內剖析圖加強重點部位的鍛鍊意識
以體內剖析圖清楚標示各體式功效的重點部位,可加速掌進行伸展&強化刺激時的身體內部意識,快速掌握鍛鍊部位,使動作確實到位。
●充實豐富的10組流動伸展瑜伽課程
針對功效主題,編組能達成最佳效能的串聯瑜伽動作課程。
在家自學練習,也能像在專業瑜伽教室一樣,
流暢地進行經過完整編排,確實活絡全身機能的串聯式流動伸展課程。
●在