本書重點：
○收錄45種瑜伽體式
○滿載各種瑜伽小知識
○詳細解說瑜伽體式名稱起源與相關奇聞軼事
○清楚介紹瑜伽與阿育吠陀醫學、脈輪的關係
○回憶傳奇的瑜伽大師，更深入地瞭解瑜伽歷史
不論是已經有瑜伽練習經歷的入門者，
或仍認為自己柔軟度不足不適合練習瑜伽的觀望者，
這本書都能帶你從另一種角度去重新認識瑜伽，
並調整自己在練習過程中的心態與意識傾向。
本書的重點不在於精確的動作鍊鍛指導，
而是更著重於各體式和脈輪的對應關係，理解如何藉由體式讓身心能量取得平衡。
並淺顯易懂地從古瑜伽起源的理論、傳說、象微，進一步瞭解體位法的動作意義。
●重點是必須溫和地對待身體、觀察身心狀態，
既不是鍛鍊，也不是在打仗，請懷著守護的心情來練習體式動作吧！
就像在樹式的練習中，
雖然是刻意以單腳站立，強化身體中心軸的力量，讓自己變得更安定。
但即便有無法維持平
