最完整501式高強度、全肌群重訓鍛鍊
◤提升肌耐力，居家全體位運動◢
多種改善肌耐力的首選鍛鍊，同一動作包含多種變化式，在家就能進行全體位運動。
◤增強後燃效應，減脂不停歇◢
透過書中介紹的高強度間歇式訓練，即使運動後休息期間，身體仍可處於高速新陳代謝狀態，持續燃燒熱量，讓你不動也能瘦。
◤平衡肌筋膜，零傷害、高效率◢
提供正確運動要點以及運動後的舒緩提醒，有助筋膜放鬆，降低運動傷害，...
科學健身解剖: 501式肌肉力量訓練
- 作者： 娜塔莎．戴蒙德．沃克
- 譯者： 漢優翻譯團隊
- 出版社： 和平國際文化有限公司
- 出版日期： 2021-12-01
- ISBN碼： 9789863713104
- 編號： 1001237202682100533008
$ 332 元
原價 420