當家醫科醫師變成「超級山迷」
「山」治癒了他的心，更給了他力量
從心態、裝備、路線，到直擊醫師的登山背包和醫藥箱
登山前你一定要知道這些專業知識，才能正確而且有計畫性地前進
這亦是一本教你如何與大自然相處的山林療癒書
【山的療癒力】讓膝蓋痛、腰痛、肩頸僵硬、慢性疲勞、憂鬱症、失智症統統消失
●讓體力、肌力止跌回升
人的肌肉量每10年會減少8%左右，到65歲僅剩下70%，體力、肌力退化是中老年人生活習慣病的根源，登山可以訓練肌肉和核心肌群訓練，也能讓體力上升。登山亦可訓練心肺耐力，預防各種心血管疾病、膽固醇、動脈硬化指數、中性脂肪以及高血壓
●改善憂鬱和關節疼痛
根據研究，體力提升10%，原本罹患高血壓、高血糖、肥胖的人有20%病情獲得改善，原本有憂鬱、膝關節疼痛的人則有50%獲得改善。
●五感滿足可預防失智症
近年來醫學上有研究指出，視覺、聽覺、 嗅覺、味覺、觸覺五感滿足不但是可以提高幼
