瑜伽療癒的身心復健科學: 解讀身體緊繃和疼痛的情緒原貌, 找出創傷源頭的身心掃描 | 拾書所

瑜伽療癒的身心復健科學: 解讀身體緊繃和疼痛的情緒原貌, 找出創傷源頭的身心掃描

$ 300 元 原價 380
舊傷難癒、反覆疼痛的身體;有時莫名不安、憤怒與無力情緒。究竟是什麼問題? 你該做的,不是「舒服的伸展」,而是「感受不舒服的動作」。從伸展動作界線,找出身心壓力負荷邊緣,直擊恐慌根源,選擇修復自我的最佳方式。 ◆瑜伽療癒的目標,是找回完整的自己。 藉由基本體位伸展動作,解析身體「緊繃、不安、疼痛」等的直接反應,找出恐慌‧不安的根源,修復身體與情緒,達到內外各層面的完整療癒。瑜伽療癒的目標,不只是改善身體的緊繃疼痛,是要進一步發現導致壓力、糾結的情緒問題根源,讓自己產生想要解決的行動力與決斷力,追求身體/心理/社會(人際)三種層面的健康。 ◆從三種觀點,解析瑜伽療癒對修復身心的功用。 「身體功能」:調整肌肉和筋膜的張力,使姿勢正確,改善肌肉疼痛。 「心理學」:強調專注當下與正向的信念,有助減壓、紓解情緒。 「神經科學」:藉由特定的呼吸法和覺察練習,重新設定並調整大腦的活動,改善持續性疼痛與

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