★最權威!日本減重話題名醫的減醣法完全揭露
★最簡單!3天→7天→14天,3階段減醣循序漸進,成效更好
★最美味!精選設計101道減醣菜單,美味不重複
★最方便!活用外食、超商食物的技巧,教你辨別醣類含量,減醣不犯規
◎幫助10萬人減重成功的4個關鍵祕訣!
祕訣1:吃肉可以打造易瘦體質!吃炸物也沒問題!吃牛排也會瘦!
祕訣2:海鮮可以吃到飽!
祕訣3:吃蛋、豆腐來增加飽足感
祕訣4:蔬菜、水果則要好好選擇
◎減醣飲食必須分三階段進行,3天→7天→14天,是不失敗的關鍵
‧3天:幫身體快速適應減醣飲食法
‧7天:維持每日減醣攝取,多樣化食材料理,看得出肚子已瘦了一圈。
‧14天:持之以恆,輕鬆維持減醣飲食,檢視身材及體重產生明顯的變化。
◎醫師及料理師聯手設計110道減醣料理,營養充分、美味不打折!
每道食譜都有標示「含醣量」,也確保每日攝取足夠的營