＞＞只做按摩和伸展？難怪你老是舊傷復發、疼痛好不了！＜＜
沿著8個主要關節，喚醒身體10大肌群，
從局部到全身，現代人必備的保養＆強化圖解大全集！
◎上班族、市民運動員、專業防護員、職業選手，最想問的問題：
场就算按摩激痛點，為什麼還是無法放鬆？
场已經做了筋膜線伸展，為什麼還是會痠痛、緊繃？
场運動前有做熱身，卻還是拐到、扭傷？
场一直以來都做同樣的運動／動作，怎麼有一天卻突然痛得不得了？
>>這些狀況，都是因為身體已經無法「維持正確的動作」！
當筋膜緊繃、拉扯肌肉和肌腱，動作型態跟關節角度就會被改變，關節就會不斷磨損、使身體動作的姿勢歪斜，漸漸影響日常動作和運動功能；按摩和伸展可以讓肌肉和筋膜放鬆，但如果沒有進一步訓練肌肉的「收縮力」，還是無法維持正確姿勢，疼痛、緊繃就會反覆發生，最後導致痛到不得不就醫的傷害。
全書以「健康運動、預防傷害、放鬆解痛」為
