【人生劇烈的轉變，她瘦下一半以上的體重】
作者親身體驗的心路歷程，達到理想體重後，也會從性格灰暗、健康檢查結果都是D的胖子，瘦下來後不只體重、體脂都下降了，也變成一個喜歡自己且樂觀開朗的人。
◆體重（84kg→ 41kg）→減少43kg
◆體脂肪（50.7%→12.7%）→下降38%
◆腰圍（103cm→55cm）→縮小48cm
【減肥中也可以吃這些？】─貪吃鬼推薦的超級減醣料理
在部落格或烹飪教室，最受歡迎的十大超級減醣食譜。有咖哩、拉麵、糕點等等，讓人開心不已的菜單，全都是作法非常簡單的食譜！
◎起司辣炒雞─泡菜是發酵食物，對瘦身和健康都有助益！
◎法式涼拌蕈菇─富含膳食纖維的蕈菇可以多吃！
◎起司蛋糕─用電鍋也能做出的低醣甜點。
◎廣島風大阪燒─只用雞蛋的低醣料理，吃得大呼過癮！
◎咕溜咖哩雞─咖哩粉是減肥很棒的食材，用電子鍋加熱的雞肉多汁。
◎紅酒燉牛肉
