週一斷食完全實踐版: 10週減15公斤、體脂降7%! 中斷肥胖飲食循環, 打造易瘦體質的最強減重計畫 | 拾書所

週一斷食完全實踐版: 10週減15公斤、體脂降7%! 中斷肥胖飲食循環, 打造易瘦體質的最強減重計畫

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◎系列作日本累計銷售超過200,000本!眾多體驗者超有感分享! ‧體重-15kg,產後瘦身大成功。(30多歲,女性,週一斷食3個月) ‧體重-9 kg,體脂率-11%,解決長年水腫。(42歲,女性,週一斷食4個月) ‧體重-13kg,體脂率-5.5%,改善更年期障礙和頭痛。(50多歲,女性,週一斷食5個月) ‧體重-20.2kg 體脂率-19.8%,改善腸胃健康。(50多歲,女性,週一斷食3個月) >>從30幾歲到50幾歲,都能用週一斷食計畫打造健康又易瘦的體質! 【完全實踐版】的超值內容,解答週一斷食的各種疑難雜症! 「斷食後『怎麼吃』很重要,有食譜可以參考嗎?」 「天氣一冷就好難維持斷食……」 「只能外食,要怎麼挑選斷食日以外的食物呢?」 答案都在這裡! 亩分析4種肥胖體質,了解自己的體質,瘦更快! 亩回復食、良食日、美食日的詳細飲食建議。 亩各階段一日

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