地表最精簡的運動保健法則！
比起「漂亮的身材」，我們更需要「好用的身體」！
總是疲勞痠痛吃B群，想運動卻沒空也沒力氣？
如果連上完一天班都很吃力，趕個捷運都氣喘吁吁，
你哪還有能耐減肥、玩樂，練出馬甲線和六塊肌？
良好的體能，是在生活中衝鋒陷陣的持久戰力，
跟著我們開始吧！為自己的健康和人生負起責任！
【4項運動基本功┼10分鐘鍛鍊計畫┼翻轉飲食應用法】
用最少的時間儲備破表的體力，找回最佳狀態的自己！
活力推薦
林頌凱 壢新醫院運動醫學科主任
甘思元 力格運動健護中心創辦人
累趴的你，此刻最需要的是「生存體力」！
為了生活忙碌奔波的你，如果真想提升體力、變得更健康，
與其長時間待在健身房消耗殘破的體能、鍛鍊健美的線條，還不如多睡一點吧！
現在你最需要的是「生存體力」——
有良好的心肺功能與肌耐力，讓身體順利運轉、完成每日活動的基礎體能。
無論是想減肥、健身、旅行、工作，甚至生小
鍛鍊你的生存體力: 體能新貧族最需要的運動懶人包 (第2版)
- 作者： Fitology (體能學研究工坊)
- 譯者： 宋佩芬
- 出版社： 方舟文化
- 出版日期： 2017-11-08
- ISBN碼： 9789869518475
- 編號： 1001243242633484
$ 269 元
原價 340