日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法， 有效改善糖尿病、高血壓、肥胖、中性脂肪、腰痛，消除身體積累的疲勞！ ★日本出版3個月即7刷，熱銷超過10萬本！ ★羽毛球選手藤井瑞希、桌球選手福原愛等日本國手都受其指導 ★超詳細圖解+影片示範，所有動作一次到位 ■ 為什麼明知道該運動，卻不願意運動呢？ 不少人接受健康檢查後，往往會聽到醫生對自己說：「請運動吧！」，卻幾乎沒有能夠馬上...
