不要再說自己很糟糕,不要再說自己已年華老去,
獻給愛自己的大女人們,只要能找回自我肯定感,
在任何年齡都能有美麗光彩!
「我知道,你已經很努力了。」
請帶著溫柔的心,去疼惜這樣的自己
日本人際關係療法首席專家,帶你展開讓人生美好反轉的心靈練習
◎別再說「自己很糟糕」,而要說「你辛苦了」。
◎「尋找優點」沒有意義,「正視缺陷」才能肯定自己。
◎不要創造「另一個自己」,來賺取朋友的數量。
◎不必「共鳴」,只要「共存」;不要將「一起行動」賦予「親密」的定義。
◎每個人需要的距離都不相同,強求對方「敞開心房」其實是霸凌。……
每個人都有與生俱來的本質和不同的遭遇經歷,
都在各自背負的問題與限制中,努力活著、想去愛人,希望過得更好。沒有人會毫無理由地看起來不努力,只要認真傾聽,一定都有他無法努力的原因。不再被「評價」與「條件」的成見所捆綁,就會看見每個認真活著的身影,既然人人都值得