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你是三餐總大魚大肉、應酬纏身的外食族？
還是喝水也會胖，節食、斷食都很難瘦的易胖體質？
這樣的你，其實只要「吃對食物」，就能重拾健康體態！
已為上萬人減重成功的權威營養師告訴你：
→聰明搭配食材，能讓身體自主並持續燃燒脂肪！
→掌握食物的熱量和營養素，什麼時間吃什麼，可以巧妙避開菜單上使人發福的地雷料理。
→多攝取含有「天然減重成分」的健康食材，不用揮汗運動也能自然瘦！
用本書訣竅吃出易瘦體質，從此大口吃也不發胖！
◎食物留的債食物來扛，這些食材是體重救星！
•一不小心又吃進大量澱粉→讓豬肉的維生素B1幫你快速消耗多餘醣類。
•代謝力隨著年紀逐漸下降→用大蒜、辣椒等佐料來拯救，吃出全身燃脂力。
•暴飲暴食後還有救嗎？吃點高麗菜絲，熱量低還能護
這樣吃, 瘦最快: 不用計算卡路里! 日本權威營養師教你不斷食的燃脂吃法, 4個月減8公斤, 萬人減重成功!
- 作者： 菊池真由子 (kikuchi mayuko)
- 譯者： 林妍蓁
- 出版社： 瑞麗美人國際媒體
- 出版日期： 2018-05-04
- ISBN碼： 9789869465571
- 編號： 1001246542675204
$ 261 元
原價 290