已經少吃多練，肌肉卻成長緩慢，體重也掉不下來？
低醣、生酮、168斷食、高強度間歇，坊間不斷出現「減重新方法」，
如何在有限的時間裡，達到「最有效率」的增肌減脂？
讓業界唯一擁有「國際訓練員&運動生理學&營養學」三大證照的專業教練，
教你透過「聰明吃」搭配「簡單動」，健身新手也能練出肌肉、打造完美身形！
◎專為追求「高效率」的你設計！以下各種健身目的都適用──
‧想消滅脂肪的你／妳...
高效健身解剖書: 你最想知道的體重管理飲食法則與肌肉成長運動戰略 (附18支動作教學影片QRcode)
- 作者： 文碩氣 (FITVELY)
- 譯者： 葛瑞絲
- 出版社： 瑞麗美人國際媒體
- 出版日期： 2022-07-07
- ISBN碼： 9786269511747
- 編號： 1001246542682195401008
$ 359 元
原價 399