「國家級特種部隊體能訓練官」李筱娟，結合東方太極武術及西方有氧體適能運動，
專為邁向中高齡的你，特別設計出一套「強膝健骨養生功」，
從膝蓋外翻的上班族到注重養生的企業董事長，從學校久站的老師到拍片拍到腳軟的導演，
已經有超過十萬人都在練！
近來，有感於「心血管疾病」成為國人健康的一大威脅，
李筱娟特別將「太極十三式」納入本書增訂版，
因為它動作雖然溫和輕柔，卻可有效強化肌耐力、提升心肺，還能緩解疼痛、促進新陳代謝，
所以，不但被美國《時代雜誌》譽為「最完美的運動」，
更被哈佛大學推薦為「一生中最棒的健康活動」（the perfect activity for the rest of your life）！
所以，還在等什麼？
從來不運動的你，必須避免退化「肌無力」；已經常在運動的你，更要學會遠離運動傷害！
現在，就跟著李筱娟動起來——每天10分鐘做好強膝健骨，讓你下半身勇健、下半生輕鬆
