【本書特色】
◎整體師親自解說，找出疼痛的深層原因，從根本解決身體各種肌肉酸痛，讓苦惱多年的腰痛、肩痠與膝蓋痛從此不再找上門。
◎體操怎麼做才對？書中不僅搭配步驟圖解，更提示三個關鍵字「順序」、「呼吸」與「時機」，掌握容易疏忽的做操細節，強化伸展操的效果。
◎專章收錄體驗者的心得，瞧瞧別人怎麼說。從相似的痠痛經驗中，踏實建立每日執行伸展操的信心。
●因為坐骨神經痛，小腿肚不時有被刺到的...
30秒解痛魔法: 告別腰痛．肩痠．膝蓋痛
- 作者： 迫田和也
- 譯者： 陳聖怡
- 出版社： 楓葉社文化事業有限公司
- 出版日期： 2021-10-08
- ISBN碼： 9789863703204
- 編號： 1001250232682079726005
$ 253 元
原價 320