【本書特色】
◎洛杉磯開業的精神科醫師傳授，經最新科學實證的「腦疲勞消除法」，四步驟REST，用大腦科學幫助你巧妙利用數位科技，而不被資訊洪流壓迫。
◎44種立即可施行的正念療法，清空大腦、感受空白，有效提升「樂觀」程度，預防大腦疲憊、過勞死和心理疾病。
◎每個方法皆舉出最新科學數據佐證＋實例呈現，並於篇末指導施行方法和步驟，跟著做立即見效！
我們累了，
尤其是「大腦」。
生活在資訊超載的數位時代，
多工處理、斜槓青年、AI變革……的同時，還要求深度學習和多角化思考！
跟一萬年前比起來，
我們的大腦必須要處理超過大腦記憶容量的兩千萬倍！
大腦的體積沒有增加，
卻要應付高速運轉的社會、複雜的工作壓力，日新月異的科技和資訊，
造成大腦過度負荷，
使得「負責處理資訊與控制情感功能」的前額葉皮質停止運作，
負面情緒與想法排山倒海而來，
大腦迴路過熱沒有空間，
腦力回復: 四步驟R.E.S.T., 44種正念療法X大腦科學消除腦疲勞, 幫助你適應數位社會, 擺脫大腦超載、慢性過勞的科技衝擊。
- 作者： 久賀谷亮
- 譯者： 邱心柔
- 出版社： 楓葉社文化事業有限公司
- 出版日期： 2020-04-01
- ISBN碼： 9789863702139
- 編號： 1001250232833414
$ 277 元
原價 350