「一菜一湯」，吃出驚人自癒力！想戰勝疾病，飲食「反璞歸真」是關鍵。日本食養專家50年不生病的「飲食祕訣」貧血、過敏、便祕、不孕症、慢性病、手腳冰冷，通通改善！◎一學就會！76歲婆婆的【十大養生妙計】 本書是若杉婆婆數十年來努力實踐「食養生活」，所得的各種心得集結。她以「一菜一湯」維持身體健康，所以就算年過古稀，身體仍相當硬朗，活力不輸年輕人。為了避免罹患文明病，若杉婆婆呼籲大家回歸人類最初的飲食生活，只吃當季、當地的食材，並以正確方式烹調食物。只要吃對了，健康自然跟著來！【妙計1】自耕自食，蔬菜不削皮，「完整吃」最健康【妙計2】只吃當季食材，讓身體熟悉「大自然規律」【妙計3】「天產自給」的原始生活，才是健康之道【妙計4】亞洲人腸道比歐美人長，適合吃「穀物蔬食」【妙計5】麵包屬高脂肪、低營養食材，不能拿來取代米飯【妙計6】蘿蔔劃十字、海帶不泡水，可以保留完整營養【妙計7】拒絕速成的壓力鍋，
一菜一湯的健康奇蹟: 吃出驚人自癒力! 日本食養專家50年不生病的飲食祕訣, 過敏、便祕、不孕症、慢性病、手腳冰冷, 通通改善!
- 作者： 若杉友子
- 譯者： 游韻馨
- 出版社： 采實文化事業股份有限公司
- 出版日期： 2014-11-27
- ISBN碼： 9789865683276
- 編號： 1001251382375595
$ 221 元
原價 280