2014年,「間歇訓練」風潮席捲全台!
2015年,《間歇訓練【最強圖解版】》強勢來襲!
韓國SBS電視台強力報導,攻佔各大書局排行榜第一名!
一個動作20秒,再休息10秒
一天只需6分鐘,隨時都能做
從今天開始,別再說「沒時間運動」!
運動時間長,不一定有效;胡亂運動1小時,不如集中鍛鍊6分鐘
如果你是大忙人、急性子,或追求快又有效的瘦身
超燃脂的「間歇訓練」將是你最好的選擇!
讓最後一塊肌肉及最難瘦的部位,一次雕塑到位!
◆全世界都在做的「間歇訓練」,到底是什麼?只運動6分鐘,竟能持續燃脂72小時?
一般人普遍認為運動時間要夠長才能減肥、改變身材,事實上,「過量運動」就像一件不合身的衣服,完全不恰當,不但無益於身體,甚至會帶來「副作用」!而「間歇訓練」是在短時間內,透過高強度運動平均刺激肌肉,達到最大的燃脂效果。因此在運動結束後的72小時內,身體會維持高代謝率,不間斷的燃燒脂肪。舉