唯一達成「體脂減15%+肌肉量增10%」的燃脂肌力運動★韓星唯一指定專業教練，在家就能做明星級健身訓練★別只追求瘦，微肌肉線條正夯！不花錢、不限場地，身體就是最好的器材，男女都可做增肌減脂只需4動作，曲線、肌力、體能，一次到位！ 【加贈】教練級「雙週次運動計畫」 【亞洲健身天王 ╳五國健身認證Big Joe親授！平均30天減脂8%，線條再升級！】●宋仲基：體脂少8%，肌肉量增加8%►集中鍛鍊下半身，打造結實不誇張的肌肉線條。●高修：體脂少10%，肌肉量增加10%►透過高強度集中訓練，鍛鍊出強壯肩膀。●丹尼爾．海尼：體脂少5%，肌肉量增加10%►將身體當作器材，變身好萊塢猛男。●李凡秀：體脂少15%，肌肉量增加10%►以核心訓練塑造翹臀，視覺身高多5公分。【CP值最高的肩X臀訓練，輕鬆打造微肌肉線條】◆女人有「肩膀」，打造鎖骨與背影更迷人一般人多認為只有男人要練肩膀，但其實女人也可以練肩膀。
最強燃脂肌力訓練改變你的體態: 從0開始, 1天4個動作, 只要10分鐘
- 作者： 鄭周鎬
- 出版社： 采實文化事業股份有限公司
- 出版日期： 2016-02-25
- ISBN碼： 9789865683924
- 編號： 1001251382487795
$ 284 元
原價 360