重量訓練，就是練越多就越好？不一定！
肌肉成長在於刺激的強度，而不是訓練時間的長度
高強度×五大關鍵鍛鍊，一週12分鐘，讓肌肉成長最大化的科學健身！
本書作者道格．麥格夫醫師，在繁忙的工作中想兼顧有效健身，
因此在眾多科學研究中，找到了解答，提出了顛覆以往的衝刺間歇重訓。
道格醫生發現，「藥物」和「運動」有著相似的道理，這兩者皆可刺激身體。我們都知道藥物不是劑量越高越好、吃越多就...
一週12分鐘, 高強度科學健身: 翻轉健身模式, 5大訓練X12分鐘, 革命性的高效重訓計畫
- 作者： 道格．麥格夫/ 約翰．利特爾
- 譯者： 陳莉淋
- 出版社： 采實文化事業股份有限公司
- 出版日期： 2021-04-29
- ISBN碼： 9789863414674
- 編號： 1001251382682006742009
$ 356 元
原價 450