觀念×實作，專為初學者打造的訓練書
上肢．下肢．臀部．胸腹
105個動作圖解×4週計畫，
有效鍛鍊、精準增肌
想要開始重訓，但完全沒有基礎，該如何入門？
自己也能在家安全有效的鍛鍊？
本書作者為美國人氣健身教練，擅長為學員制定明確的訓練計畫，達成目標，
針對五大重點部位，提供105組圖解動作，從觀念、訓練到飲食，
讓每個初學者都能快速掌握訓練要訣，打造有效率的健身法！
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初學者基礎重訓指南: 背部．手臂．腿部．核心．臀部, 5大重點部位×105組動作圖解, 4週有效增肌
- 作者： 凱爾．亨特
- 譯者： 賴孟怡
- 出版社： 采實文化事業股份有限公司
- 出版日期： 2021-09-30
- ISBN碼： 9789865075330
- 編號： 1001251382682072934001
$ 284 元
原價 360